post w

[...] Na noc: Tunczyk z oliwa z oliwek Edziu czuje ze rano moze byc glodny ,wiec wpycha z sial tunczyke i zalewa oliwa(bo slyszal ze zdrowa) Kometarz: katabolizm post absorpcyjny to nasz najwiekszy wrog ,bialko pelne oraz zwalniajace wchlanialnosc bialka tluszcze to najlepszy wybor aby ,przypadkiem naszemu organizmowi nie wpadlo ziesc [...]

[...] technicznie nie jestem w stanie. Po drugie, akurat jeśli idzie o news na temat CC i Nastuli to w wypadku, gdyby autor podał źródło, wówczas nie widzę powodu, by usuwać taki post. To nie jest wywiad, ale news, którego można wyczytać na każdym zagranicznym forum i wielu polskojęzycznych. Mam usunąć ten temat po to, by zaraz ktoś zamieścił [...]

[...] pytanie, otóż czy powyższe menu pozwoli mi podczas cwiczen silowych + cardio spalic fat i poprawic sylwetke, 'wypchnąć' mięśnie :) biorąc pod uwage jak wygladam (zdjecia post 1) czy taka dieta + cwiczenia pozwolą mi dojść do powyższego celu? bo nie chcialbym przytyc mimo cwiczen i cardio tylko zrzucac fat i budowac mase miesniowa. liczby [...]

post edytowany przez ASNF nie podajemy linków do serwisów aukcyjnych Polecam dwa tytuły Trenera Remediosa, po angielsku, ale wszystko ładnie opisane, zilustrowane, są też tabele pomocne do rozpisania treningu dla początkujących Men's Health Cardio Strength Training - Dos Remedios Men's Health Power Training - Dos Remedios Zmieniony przez - ASNF w [...]

nie chce mi sie czytac wszystkiego ... ale zrobiłes w tym dziale tylko spam (bo ten post to spam, jak masz do kogos jakies zale topisz priv czy pod jego tematami wyraz swoje zdanie a nie zakładaszdurnego posta i zasmiecasz "ale kazdy powinien znać swoje miejsce w szeregu " - a ciekawe gdzie w tym szeregu widzisz siebie...bo cosamm [...]

J/W 1. BRAK ANKIETY nikt się tym nawet nie zainteresuję . 2. "widze ze nawet nie przeczytasz tylko nabijesz post i elo, szkoda " takie teksty tylko odstraszają ludzi którzy chcą poświęcić ci ewentualnie czas .

Witam wszystkich użytkowników sfd jestem nowy na forum i jest to mój pierwszy post. prosiłbym o podrasowanie mojej diety kilka wiadomości o mnie wiek 23 wiosny wzrost 179 cm budowa ciała oporny ektomorfik zapotrzebowanie kaloryczne 2900 kalorii waga 82 kg posiłek 1 8:00 płatki owsiane 150g oliwa z oliwek 10g brak bialka, dorzuc owoc, warzywa [...]

W czwartek i piatek chodze na normalna silownie w pelni wyposazona. Chce zrobic tak jak napisal Gwjazdor. Nie uwazam ze bedzie to przesada, potrzebuje czegos nowego no ale zwolennikiem maszyn nigdy nie bylem dlatego ten post.

Jakiego frajera o co ci chodzi . Przeczytaj powyzszy mój post to się dowiesz. Jezeli nie wierzysz w kradziez konta to nie. Co to wogole ma do rzeczy ludzie ?

Jutro postaram się w wolnej chwili poprawić post i wrzucić kilka przykładowych posiłków

[...] że się z tym nie zgadzam. po prostu już nie mogę wytrzymać, w każdym temacie na samym dole, w środku (obojętnie gdzie, tylko nie jako pierwsza odpowiedź) zawsze jest idiotyczny post Danieloo, gość powtarza to co napisali inni przed nim albo wkleja utarte, schematyczne wypowiedzi innych.. jego wypowiedzi nie wnoszą nic a pojawiają się wszędzie..

[...] kaloryczny (600 kcal tyle brakuje mi do zapotrzebowania i tak już nieznacznie obniżonego) pownienem to co zostało rodzielić czy też zaufać przemnożnikom (link do diety post wyżej). 2. Jaki procentowy udział makroskładników polecicie w diecie redukcyjniej? 3. 23% mego organimu to sadło więc jak przeczytałem powinienem używać LBM do [...]

Tak wzór miałem od WK tam Saker w pierwszych filmikach zrobił jak wyliczyć i z stamtąd sobie wyliczyłem , no okresowa głodówka , post że 16hnie jedzenia i 8h jedzenia , można po czasie skracać okna z jedzeniem itp.

trochę nie do tematu posta ale... xc to nie jazda po bezdrożach. nie mylić z crossem. xc to najlepszy, najbardziej odjechany sport wymagający niesamowitej kondycji i techniki. jazda w xc to nie turystyka po lesie. to żmudne i ciężkie mordercze treningi. sprzęt do xc to nie najtańsza wersja roweru mtb (czyli jak większość sądzi rowerków do [...]

to nie jest art o treningu na czczo - ale bardzije o dietach typu IF (okrssowy post) ale tez na to wychodzi gdyz trening robimy bez posilku! tu masz linka: http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczność_jedzenia_co_2_3h-t749241.html trening na czczo duzo osob inaczej pojmuje dla czesci jest to bez niczego ew. na wodzie dla [...]

[...] w ten sposob - sroda:bic+plecy Biceps powieniens robic po plecach a nie przed. Trening kolegi ktory rozpisał nie jest dobry. Zero czasu na regeneracje. Polecam Ci post Mawashiego tak jak kolega wyzej napisał. Albo cos z mojego doswiadczenia: Biceps rob po plecach w takim planie jak miałes i dalej tak : -Unoszenie sztangi podchwytem [...]

Czytałem ten post nie ma podanej grubości opako. a oto mi chodzi. Mam te grubsze opako. tak jak w poście http://www.sfd.pl/METANABOL_Jelfa__NOWE_OPAKOWANIE_%21%21%21-t612838.html

kup se od zdechlaka stawiasz się jak możesz a kożdy kolejny post potwierdza twoją niewiedzę W takim razie uswiadom mnie czym objawia sie moja niewiedza? Nie potrzebnie pisalem ze nie wiem co tak naprawde jest w srodku. Uwazasz ze enan galeniki ktory dostalem nie mogl byc wyj**ka w ktorej jest prop? Gdyby tylko waga poszla do przodu to oczywiscie [...]

[...] jest to zmiksowanie carbo+białka+mleko = ponieważ jestem w "biegu" i nie dam rady sporządzić,ani skonsumować normalnego posiłku.. Co do tłuszczy.. to czytałem ten post.. no i doszedłem do wniosku,że chyba oliwa będzie dobra :) Myślę,że chyba styknie tyle tłuszczy czy moze dodać jeszcze 15 g owej oliwy? Z warzywami ok,jeszcze dodam do [...]

Alekn, równie dobrze mogę napisać, co wniósł twój post do tego tematu. Powiem krótko, żygać mi sie chce jak widzę po raz milionowy temat o tym samym. Dział dla początkujących zmienia się na okres letni, w spamowisko na ten sam temat.